0584-81-0133バランスボールを使って骨盤の動きチェック
バランスボールの操作のうまさは骨盤の操作性を反映しています。
体幹トレーニング
体幹は動きの土台です。様々なエクササイズをこなしていただくためにも大切なトレーニングです。
もも裏の柔軟性チェック
もも裏の柔軟性は姿勢への影響大です。また、スポーツパフォーマンス向上、美脚・美尻のためにも必要な要素です。
ダンベルを使って胸のエクササイズ
胸の筋肉は体型・プロポーション改善に大切な項目の一つです。肩こり改善などにも有効ですよ。
フレックスクッションを使って姿勢を改善
傾斜の着いたクッションでの姿勢改善エクササイズ
キャット＆ドッグ
体幹の柔軟性、動きのしなやかさを作るエクササイズ
フロントランジ
足の筋力アップと正しい足の踏み込み方を覚えます。
