呼吸法

「正しい呼吸で健康なカラダを手に入れたくありませんか?」

「最近なんだかカラダが重い」「朝起きると動きたくない」「いつも眠い」こんな症状はありませんか?

その症状はカラダが酸欠を起こしています。

そんな方は、呼吸を変えるだけでその症状を変える事ができます。

 

ボディーイノベーションでは呼吸法を3つに分類しています。

胸式呼吸・・・主として胸の広がりを意識して行います。

腹式呼吸・・・主としてお腹の膨らみ(凹み)を意識して行います。

全部呼吸・・・胸式と腹式を両方合わせて行います。

それぞれが良い特徴を持ち、すべて大切な呼吸法ですが、目的・用途によって使い分ける事が大切だとボディーイノベーションでは考えます。

例えば、腹式呼吸腹式呼吸をうまく行えると自律神経における「副交感神経」を優位に働かせることが出来ます。副交感神経は、カラダをリラックスさせるための働きがあるとされています。

現代人は、様々な環境下・ストレスにさらされ交感神経が働き過ぎていて、常にカラダが軽い興奮状態になっており、それにより種々の体調不良を引き起こしていると言われています。

それを鎮める作用を持つのが副交感神経。呼吸により副交感神経を優位に働かせ興奮状態から正常な状態に戻し、体調管理にも呼吸法は利用できます。

大垣市 呼吸法 パーソナルトレーニングならボディイノベーション

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