「うしろ姿美人になりませんか？」
ヒップアップに必要な要素の一つに「中殿筋」のトレーニングがあります。
種目でいうと「サイド・レッグレイズ」
中殿筋にうまく刺激が入ればよいのですが、それ以外の
ところに効いてしまい、逆に足が太くなってしまったなんて、よくある話ですが・・・
股関節を外転する主たる筋は、「中殿筋」と「大腿筋膜張筋」です。
このうち、「大腿筋膜張筋」は股関節・屈曲位での外転でよく働く筋です。
「中殿筋」よりも「大腿筋膜張筋」にたくさん刺激が入ってしまいます。
「ヒップアップ」のために行っているとしたら、残念ながら、
的がはずれているようです
他にも、ハムストリングスに入ってしまう、腰に入って
しまう、中には、「大腿の前面」に入ってしまう、という
人もいます・・・・・。
ボディーイノベーションではちゃんと「中殿筋」に刺激が入るように指導いたします。
大垣市 ヒップアップ、美尻ならボディーイノベーション
