「大腿内転筋群」＝恥骨筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、大内転筋
O脚改善の指導の際に大切な筋肉の一つ。
はじめに体幹と大腿骨を一直線しておいて体の中心（内側）に向かって足を動かします。（足を閉じる方向）
その際に注意したいのが、体幹と大腿骨のライン。
体幹よりも大腿骨が前にありながら足を閉じていくと「大腿内転筋群」でも前部の方をたくさん使って
あげている運動になります。
ハムストリングスに近い「大内転筋」などはあまり機能していない、ということになります。
「恥骨筋」、「長内転筋」など「大腿内転筋群」でも前部の方をばかりを使うクセができてしまうと、「恥骨筋」、「長内転筋」などは骨盤を前傾させる作用もあるので、「骨盤過前傾」（＝腰そり）姿勢の要因にもなります。
また、このパターンで「Ｏ脚」の方も多々みられます。
同じエクササイズでも細かなところまで意識をし、バランスよく使いたいものです。
大垣市 美脚・O脚・X脚改善ならボディーイノベーション
