ヒップアップ(美尻)

「うしろ姿美人になりませんか?」

ヒップアップに必要な要素の一つに「中殿筋」のトレーニングがあります。

種目でいうと「サイド・レッグレイズ」

中殿筋にうまく刺激が入ればよいのですが、それ以外の
ところに効いてしまい、逆に足が太くなってしまったなんて、よくある話ですが・・・

股関節を外転する主たる筋は、「中殿筋」と「大腿筋膜張筋」です。

このうち、「大腿筋膜張筋」は股関節・屈曲位での外転でよく働く筋です。

「中殿筋」よりも「大腿筋膜張筋」にたくさん刺激が入ってしまいます。

「ヒップアップ」のために行っているとしたら、残念ながら、
的がはずれているようです

他にも、ハムストリングスに入ってしまう、腰に入って
しまう、中には、「大腿の前面」に入ってしまう、という
人もいます・・・・・。

ボディーイノベーションではちゃんと「中殿筋」に刺激が入るように指導いたします。

 

大垣市 ヒップアップ美尻ならボディーイノベーション

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