野球肩とは
投球動作時に肩に痛みが出る疾患です。スポーツ障害の一つです。
野球の投手に多く見られますが、バレーボールやハンドボールなど肩を繰り返し使うスポーツでも
発症することがあります。
肩関節は身体の中で最も可動域（動かせる範囲）が大きいのが特徴です。
私たちが肩をあらゆる方向へ動かせるのは肩関節のおかげなのです。
その為、たくさんの筋肉や腱・靭帯などがありその構造も複雑で繊細なのです。
【症状・原因】
野球肩にはいくつかの種類があります。
インピンジメント症候群
肩を動かすときに、腱や滑液包が骨に挟まれて炎症を起こす状態です。
投球時の痛みや引っ掛かり感が起こります。
主な原因は投球フォームの乱れや肩周囲の筋力バランスの崩れ、
肩甲骨の動きの悪さなどです。
ルーズショルダー（肩関節不安定症）
肩関節が通常よりもゆるく、不安定な状態になっていることです。
肩が外れやすい、抜けるような感覚があるといった症状が特徴です。
主な原因は、生まれつき関節が柔らかいことや投球による靭帯のゆるみ、
筋力不足や姿勢の悪さです。
リトルリーグショルダー（上腕骨骨端線離開）
成長期の子どもに多く見られる投球障害です。
投球動作の繰り返しによって、上腕骨の成長軟骨に負担がかかり、炎症や微細な損傷が
起こる状態です。
主な原因は、オーバーユース（投げすぎ）、不適切な投球フォーム、休息不足や
成長期特有の骨の未熟さです。
腱板炎・腱板損傷
肩の深部にある筋肉（腱板）が炎症を起こしたり、部分的に断裂したりする状態です。
肩を上げると痛い、力が入らないといった症状が出ます。
主な原因は、オーバーユース（投げすぎ）によるもので、加齢や疲労による腱の弱化、
肩のインナーマッスルの筋力不足です。
関節唇損傷（SLAP損傷）
肩の安定性を保つ軟骨が損傷することで、肩の不安定感や深部の痛みが出ます。
投球時に抜けるような感覚があることもあります。
主な原因は、肩を強く引くような投球動作、繰り返しの遠投やスローイングです。
上腕二頭筋長頭腱炎
肩の前側を通る腱に炎症が起こる状態です。
肩の前方の痛みや腕をひねる動作での違和感が特徴です。
主な原因は、肩の前方に負担がかかる投球フォームや腱板の機能低下による代償動作、
肩の前側の筋肉の使い過ぎです。
野球肩は痛めた部位や原因によって治療期間が異なります。
まずは肩を安静に保つことが大切です。
投球時に少し痛みを感じる程度だから大丈夫！と無理をして投げ続けると、
悪化して投球自体が出来なくなってしまいます。
