9月も後半になりようやく秋の気配が感じられる日が出てきましたね。朝晩は涼しくなりエアコンをつけなくても過ごせるようになりました。しかし、まだ日中は暑さを感じる日もありますね。
朝晩は涼しく、日中は暑いこの時期は『寒暖差疲労』に注意してください。
前日との気温差や一日の最低気温と最高気温の差が７度以上になると、その変化に体がついていけずに様々な不調があらわれます。
・身体が冷える ・顔がほてる ・肩こり ・めまい ・頭痛 ・食欲がなくなる ・不眠 ・気分の浮き沈みが激しい など
寒暖差疲労を改善する方法は入浴の仕方を変えたり、ストレッチや軽い運動などが効果的です。
